[...] konca sztangi w opadzie lub jezeli wolisz wioslowanie sztanga i podciaganie sztangielki w opadzie na koniec a brzuch tak jak pisalem wczesniej Mozna oczywiscie ten trening zorbic duzo lepiej niz ja to zrobilem , ale chcialem zeby on nie roznil sie bardzo od tego Twojego "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo
Winna może być zła technika, zły dobór ćwiczeń, za duże obciążenie - czynników może być dużo więc konsultacja z lekarzem jest jedynym sensownym wyjściem. Myślę, że możesz robić ćwiczenia, które nie angażują barków. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-16 21:09:28
Dzięki Banan, porównuję właśnie skład SFD Fat Burner do Burn4All i nie wiem czy SFD nie jest dla mnie lepszy: - zawartosć kofeiny, chromu, ekstraktu z gorzkiej pomarańczy, z zielonej herbaty, pieprzu czarnego, tyrozyny jest identyczna - w zamian nie ma w nim L-karnityny, ekstraktu z Garcinia za to jest ekstrakt z zielonej kawy i 3x więcej pieprzu [...]
[...] co rozumie pod pojeciem łaknienie i miales prawo zle mnie zrozumiec. W twoim wieku tendencja do tycia jest normalka,twoj metabolizm jest juz tak za...bisty ze nie musisz duzo jesc zeby byc wielkim,wystarczy ze bedziesz dostarczal 1,5-2g bialka i 4-5 wgw. na kg masy ciala i bedziesz coraz wiekszy (podaje zawartosci na twoj wiek,ja potrzebuje [...]
Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek
Przez pierwszą minute praktycznie nie ma nic poza bieganiem a w pozostałej części ćwiczycie. Brawo za film i za wkład, ale musicie trochę dopracować film od strony technicznej. Widać że samochód sam jedzie , po prostu sylwetka ciała jest ustawiona nie naturalnie. Wykroki na samym końcu robione też jakby od niechcenia ... Liczę że kolejny film [...]
wiesz co, 5 dych za 2 treningi w tygodniu to nie jest zła cena - dużo jest sekcji, które prowadzą tyle treningów za większe pieniądze to już zależy od Ciebie, czy chcesz sie masować czy trenować kicka
Co prawda odpowiedzi na moje pierwsze pytanie o cykl i dietę nie uzyskałam,ale: 1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii [...]
Heh... nie, to nie przeoczenie. Plecy ze względu na kontuzję ćwiczyłem do tej pory wt i sob ale delikatnymi obciążeniami. Moim celem było powoli, nie narażając na przeciążenie, wprowadzać w rytm ćwiczeń z większymi obciążeniami. Wiem, że jest dużo opisanych cykli treningowych. Wiele z nich czytałem. Chodzi mi jednak o opisanie przez każdego [...]
Co to za ćwiczenie w dniu pleców? Sr MC 10 10 8 8 Podciąganie 15 15 15 Staż 2.5 Waga 77 Wzrost 178 Dieta jem zdrowo i dużo Suple brak Wiosłowanie 12 10 8 Wyciąg za głowy 12 10 8 A poważnie,mógłbyś wypełnić ankietę.Chyba że nie zależy ci na indywidualnej odpowiedzi,wtedy ocenimy ten-ogólnie.
[...] bylem w miare zadowolony. Clenbuterol chce dorzucic bo slyszalem dobre opinie o braku efektow ubocznych i wzroscie wydolnosci przy automatyczniej redukcji. Mam 6 tygodni i duzo zapalu oraz czasu. Dlatego teraz chce zredukowac i we wrzesniu zaczac z zbilansowana dieta z weglami dla utrzymania.Ewentualnie moge sprobowac cale 6 tygodni Low carb. [...]
no wiem poczekam, myślałem że libido też up ale narazie normalnie. Może też przez diete bo trzymam ciągle 2500k,ale z drugiej strony nie chce sie zalać jakoś za bardzo Zmieniony przez - MrRat w dniu 2018-05-23 23:13:54 co ma dieta do libido? A no ma i to dużo , zauważyłem że będą na redu i jedząc jakieś 300-500kcal mniej niż potrzebuje to [...]
Nie chce sylwetki, chce mase. Do michy przyłoże się jak skończe brać tabletki (za około 15 dni). Staram się dużo i z głową jeść. Od wakacji takim sposobem przytyłem około 5kg (bez diety, ale przyłożyłem się do michy, zdrowo). Dobrze ćwiczenia porozstawiane? Nic nie będzie wadziło? :P Mogę ewentualnie wymienić ćwiczenia w planie. Tak żeby wszystko [...]
[...] otyly? bo tak wywnoiskowalem z twojego opisu, poniewaz profil masz niewypelniony. Nie znam sie wprawdzie dobrze na dopingu, lecz Clenbuterol jest dla ludzi co maja dosc duzo wolnego czasu i potrafia wytrzymac pierwsze dni kuracji, ktore sa za pierwszym razem niezwykle nieprzyjemne. Zreszta nie ma sensu stosowac az takiej kobyly na poczatku [...]
Nie no odżywki z owsianymi nie będę mieszał już wolę osobno. Ale pytanie dlaczego lepiej usunąć to mleko ze śniadania ? Bo z wodą w sumie nie próbowałem owsianych, ale jeśli to jest korzystniejsze to ok. Jescze pytanie odnośnie godzin posiłków. Czy nie jest za duża przerwa między posiłkiem a treningiem ? Bo szkoda by było gdyby skończyły się [...]
wow dziękuje za zainteresowanie już myślałem ze nikt mi nie pomoże , jestem przystojnym brunetem mam 180cm 27 lat 84kg w łapie mam 35 cm klata 92(na wydechu) w pasie 105 także nie wesoło wyglądam jak pajac , co do diety to jem dużo baraniny bo słyszałem ze są po tym przyrosty , do tego białaczko w różnych postaciach, staram sie zdrowo odżywiać [...]
Ale czy ktoś z was sobie już odpowiedział przed czym to jest strach ? Boicie się, że zrobicie krzywdę? Boicie się, że jak kogoś uderzycie to go rozwścieczycie i sami dostaniecie mocniejsze lanie ? Nigdy nie miałem takich problemów ale takie coś zawsze ma jakieś swoje podłoże i to nie jest boje się bo się po prostu boje tylko jest konkretny powód i [...]
[...] a w jakich hipertonik. Było na forum nie raz, nie dwa. Jest to tu dobrze wytłumaczone. Może być taki rozkłąd kalorii jezeli jest zbilansowany w cały dzień. Cociaz troche duzo tego bialka.. biorąc pod uwagę że 'za chwilę' weźmiesz jeszcze nitrotecha... Daj mniej tłuszczu tylko w tym po treningowym posiłku a za to daj do bialka przed snem. [...]
Generalnie uważam, że wyciąganie narzędzi mogących wyrządzić napastnikowi trwałą krzywdę w sytuacji 1 na 1 jest w ogóle absurdalne i idąc tokiem myślenia sądów nieproporcjonalne do zagrożenia. Zresztą zawsze można się dogadać albo ewentualnie podszkolić trochę walkę wręcz. Ciekaw jestem co to za realna potrzeba, żeby chodzić tak obładowanym? Bo [...]
